SOS!! Как восстановить ветки в локальном репозитории?

Помогите пожалуйста, я новичок! Случайно снес в папке локального репозитория git файл, и у меня пропали все ветки в локальном репозитории, на удаленном репозитории все ветки есть, а на локальном пусто, пытался решить git inint и git remote add origin https/… с последующим git pull, не помогло. Можно ли восстановить ветки на локальном репозитории, если да то как(перенести например с удаленного)? Если нельзя, то как теперь правильно поступить?